LES TECHNIQUES TRANSMISES :

1- Savoir rationnel : Le groupe sera informé sur la définition du Burn-out et des différentes formes de dépressions, leurs causes, leurs symptômes et leurs traitements.

2- Savoir-faire : acquisition de plusieurs pratiques d’auto-guérison telles que :

• Ressentir l’instant présent, ici et maintenant avec la méditation : cela permet de se recentrer dans son corps et, petit à petit par une purification des pensées négatives, trouver un apaisement. La méditation permet aussi de se préparer à la période de sommeil d’une part et, d’autre part, de clarifier ses pensées pour pouvoir prendre les décisions qui incombent.

• Harmoniser ses émotions et apprendre à transformer les pensées négatives en pensées positives avec l’auto hypnose : la pratique d’affirmations positives, pensées et exprimées, enclenche un processus intentionnel permettant la mise en mouvement dans un sens positif.

• Apprendre à s’enraciner pour trouver ses ressources internes avec le Qi Qong : l’enracinement dans son corps et dans la nature par des gestes simples et des respirations afin de ressentir le moment présent et la circulation des énergies dans son corps.

• Retrouver ses valeurs personnelles avec les pratiques chevaleresques, en dessinant son blason avec sa devise : cela permet de retrouver ses bases fondamentales et de les visualiser.

• Dessiner son arbre de vie : cette méthode de coaching permet de construire un projet de vie donnant un sens particulièrement adapté aux personnes dépressives pour retrouver leurs envies.

• Trouver ses forces en passant un test de psychologie positive permettant de déterminer ses 5 forces sur 38, qui sont des talents que nous avons tous.

• Créer avec des exercices d’art plastique, de modelage et de collage : pour retrouver le goût du jeu et le plaisir de réaliser un objet.