AUTOGESTION DES PERSONNES ATTEINTES DE DÉPRESSION
Le programme QUINTESSENCE : Je me soigne ! Niveau 2
Vous avez déjà suivi le programme Quintessence , niveau 1 :
Vous avez fait des progrès par rapport à votre bien être mais vous ressentez le besoin de renforcer vos pratiques pour éviter une rechute.
Vous souhaitez vous retrouver dans un groupe bienveillant et vous êtes-vous prêt à vous engager dans un travail d’auto-guérison ?
Dans ce cas, vous pouvez vous inscrire et suivre le programme Quintessence, niveau 2.
Son objectif est de consolider votre estime de soi en devenant encore plus autonome. Il s’agit de trouver le chemin du rétablissement et de l’équilibre émotionnel. Les avantages d’une dynamique de groupe s’avèrent particulièrement adaptés à la dépression, notamment en établissant des liens, en échangeant sur son expérience avec des pairs. Tout cela permet de sortir de la solitude et de dissiper ses peurs, ses angoisses.
Ce niveau a été construit sur 5 piliers :
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La consolidation des acquis de la méditation comme pratique quotidienne: cela permet de se recentrer dans son corps et, apaiser son mental.
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Une meilleure maitrise de ses émotions par la pratique de L’EFT ciblée sur chacune des émotions.
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La redécouverte de sa créativité par des exercices d’art plastique, modelage et collage; cela permet de retrouver le goût du jeu et le plaisir de réaliser un objet.
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La co-construction en animant une séance sur un thème qui vous est cher. Vous vivrez le plaisir du partage.
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S’engager dans un projet en réduisant ses peurs. Par la construction de son projet et en obtenant l’encouragement constructif de ses pairs.
LES MODALITES :
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Groupe de 15 à 20 personnes en phase de rétablissement avec un animateur sur 10 séances de deux heures chacune. Actuellement les samedi après-midi de 14h30 à 16h30, 4B rue Vigée Lebrun.
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10 séances du 1 octobre au 17 décembre, les 22 et 29 octobre sont fériés.