Ateliers thématiques

                 Ateliers Thématiques

Pour accomplir sa mission, France Dépression propose de nombreux ateliers : écriture, sophrologie, tricothérapie et son programme Quintessence.

Consultez les ci-dessous et rejoignez-nous !

LES ATELIERS “QUINTESSENCE”

Un programme de rétablissement, d’autogestion et de reconstruction de l’estime de soi, des personnes atteintes de dépression.

Vous reconnaissez-vous dans les exemples ci-dessous ?

Burn-out : ces personnes ont vécu un épuisement physique et mental suite à une trop forte tension professionnelle. Elles ont perdu leur estime de soi et le goût de faire des projets.

Après avoir reconnu leurs fortes exigences et leur perfectionnisme, ils sauront mieux les prévoir et auront mis en place une discipline afin de pouvoir maintenir un équilibre et une hygiène de vie.

Dépressions suite à des traumatismes, la perte de personnes chères, suite à certains actes de brutalité, etc. Ce programme va leur permettre de reconnaître leurs émotions, de trouver des ressources internes et de mettre en place des protections.

Dépressions engendrant des insomnies et des angoisses : pour ces personnes, vivre dans le présent est très compliqué. La session permet l’ancrage dans le corps et la visualisation d’un avenir en minimisant l’impact perçu des obstacles.

 Êtes-vous prêt  à vous engager dans un travail d’auto-guérison ? 

Dans ce cas  vous pouvez vous inscrire et suivre les ateliers Quintessence.

Les avantages d’une dynamique de groupe s’avèrent particulièrement adaptés à la dépression, notamment en établissant des liens, en échangeant sur son expérience avec des pairs. Tout cela permet de sortir de la solitude et de dissiper ses peurs, ses inquiétudes et ses angoisses.

L’objectif principal du programme Quintessence est une reconstruction de l’estime de soi en redevenant progressivement autonome.

Nous vous transmettrons un savoir rationnel sur ce qu’est la dépression et vous ferons découvrir par l’apprentissage, des savoir-faire et un savoir-être pour maîtriser sa dépression et pouvoir en sortir. Vous y acquérez une meilleure connaissance de soi. Vous reconnaitrez  vos forces et vos fragilités, les signaux d’alertes indiquant la présence d’un stress trop élevé ou d’une détresse pour pouvoir les apaiser. Vous installerez une discipline personnelle qui vous permettra de retrouver un meilleur équilibre journalier et  reprendre votre vie en main en prenant soin de vous.

Les modalités

Groupe de 10 personnes en phase de rétablissement avec un animateur sur 10 séances. Les mercredi matin de 10h à12H30. Le prochain programme commencera le mercredi 2 Mai 2018

Coût : cotisation de 30 euros pour a cotisation à l’association pour l’année civile et 100 euros de participation aux frais de l’atelier qui seront à régler lors de la première séance.

Lieu : Dans une salle de l’église Notre Dame de Compassion, 2 BD d’Aurelle de Paladines, Paris 75017. Métro Porte Maillot.

Inscriptions directement auprès de Monsieur Arnaud Dupuis :

06 09 17 52 38  arnauddupuisconseil@gmail.com

Les outils transmis :

Acquisition de plusieurs pratiques d’auto-guérison telles que :

Harmoniser ses émotions avec l’EFT (Emotional Freedom Technique) : technique permettant de reconnaître ses émotions et de réduire leurs effets par le tapotement de points énergétique d’acupuncture.

Ressentir l’instant présent, ici et maintenant avec la méditation : cela permet de se recentrer dans son corps et, petit à petit par une purification des pensées négatives, trouver un apaisement.

Apprendre à s’enraciner pour trouver les ressources internes avec les Chi Gong : l’enracinement dans son corps et dans la nature par des gestes simples et des respirations afin de ressentir le moment présent et ressentir les énergies dans son corps.

Par l’utilisation de techniques de coaching pour reconstruire son estime de soi et sa confiance en soi ;

Retrouver ses valeurs avec les pratiques chevaleresques, en dessinant son blason avec sa devise : cela permet de retrouver ses racines fondamentales et de les visualiser.

Trouver ses forces en passant un test de psychologie positive permettant de déterminer ses 5 forces sur 38, qui sont nos talents sur lesquels reconstruire.

Comprendre ses schémas émotionnels pour mieux les anticiper et trouver un meilleur équilibre.

L’arbre de vie : cette méthode de coaching permet de visualiser un plan de vie donnant un sens particulièrement adapté aux personnes dépressives pour récupérer leurs envies.

Établir son plan personnel de rétablissement. Incluant un plan pour rester stable, un plan pour composer avec les hauts et les bas, un plan pour rebondir après une crise.

L’animateur :

Arnaud Dupuis est passé par un burn-out en 2004.

Arnaud a développé ce programme de reconstruction de l’estime de soi, l’a animé depuis 2013, 3 sessions par an de 12 semaines.

Ancien chef d’entreprise, formé aux méthodes de coaching et formateur.Il est conseil en fleurs de Bach et praticien en EFT. Il pratique quotidiennement  la méditation, des Chi Gong et du Tai chi.Il est l’auteur de « Burn-out ou dépression, je me soigne !  Un programme en 9 semaines pour retrouver goût à la vie. »

Ce programme ne se substitue pas aux médications et aux psychothérapies, au contraire c’est un coaching complémentaire pour installer une discipline personnelle et pour mieux vivre au quotidien.

L’ATELIER TRICOTHERAPIE

l’Atelier tricot  se déroule tous les jeudis de 14 à 16 heures sauf vacances
scolaires et jours fériés

4 A , rue Vigée – Lebrun Paris 15 ième

Tel: 06.81.68.93.55

Metro Volontaire

L’ATELIER ECRITURE

Les prochains ateliers écriture se dérouleront le 17  juillet 2018 à 10h00

Lieu :  salle de l’église Notre Dame de Compassion, 2 BD d’Aurelle de Paladines, Paris 75017

Métro Porte Maillot.

Nombre de participants: minimum 4, maximum 8 personnes.

                Tel  : 06 86 03 95 72

 

LES ATELIERS CREATIFS

*La Fabrique des Rêves*

Ateliers créatifs

*La Fabrique des Rêves* est un espace d’expression libre, ouvert à toutes et tous, sans pré requis artistique.

(Petite précision, il n’est pas un atelier d’art-thérapie, ni un cours d’arts plastiques).

Au sein de *La Fabrique de Rêves* deux activités vous sont proposées:

1- L’atelier peinture

Animé par * Catherine *, bénévole.

* Sa créativité, le travail manuel, l’utilisation des couleurs, de la voix et du corps ont été d’un grand soutien pour mobiliser son désir, sa joie de vivre et traverser des moments moins joyeux et légers.

* Formée en 2007 à la médiation, cette amoureuse de la délicatesse et de la beauté a en parallèle suivi un riche parcours de connaissance de soi et de créativité.

* Elle pratique la gymnastique douce, le Nei Yang Gong et la marche dans la nature.

 

 

* Rêver *  Tracer une ou plusieurs formes .Choisir des couleurs .Poser des points …      Laissez faire sa   main .Son geste .Faire confiance.Se faire confiance.

Ma proposition est issue d’un cheminement créatif m’ayant menée à des réalisations en lien avec l’art    ancestral aborigène.

 

 

 

 

 

 

 

 

2- L’atelier Collage   « Page ou Carnet des rêves »

Animé par * Hélène *, bénévole.

* Peintre en décor, je suis sensible depuis l’enfance aux couleurs, aux formes et à la beauté.C’est dans l’utilisation de mes mains, dans le « faire » et dans le partage que j’ai trouvé, retrouvé équilibre et joie de vivre.

* Grâce à la technique simple du découpage et du collage, je propose un atelier juste pour être bien ensemble, dans l’instant présent.

Un temps calme de création libre qui permet une connexion à soi positive.

* En feuilletant des magazines, vous choisissez des images, des couleurs que vous aimez, que vous découpez puis que vous assemblez comme vous le sentez.

* Tout est possible comme dans un rêve.Vous créez visuellement ce qui vous fait du bien*

Dans cette page, l’ordinaire peut devenir peu ordinaire, voir extraordinaire…

* Votre composition se transforme alors en un « ce qui est bon pour soi »

* Le carnet des rêves est basé sur le même principe, c’est un joli carnet, que vous remplissez au fil du temps, page par page……

Dates prévues au mois de juillet:

  – Le mardi 3 juillet 2018 de 10h à 12h

  – Le mercredi 18 juillet 2018 de 10h à 12h

Lieu : Salle de la chapelle Notre Dame de la Compassion*  Métro: Porte Maillot

Inscription par Mail : lafabriquedesreves2@gmail.com

merci de nous préciser votre choix d’atelier.

Condition d’inscription:

         – 10€ de participation par atelier.

Pour des raisons d’organisation merci de vous inscrire au plus tard 5 jours avant la date de l’atelier.

Nombre de participants: maximum 12 personnes soit 6 par atelier

                minimum 6 personnes soit 3 par atelier

Le matériel nécessaire est fourni par l’association.

Juste pour l’atelier collage, une paire de ciseaux et des magazines (voyages, animaux, avec beaucoup de photos…) pourront être apportés par les participants.