Ateliers thématiques

                 Ateliers Thématiques

Pour accomplir sa mission, France Dépression et en particulier sur Grand Paris Ile de France vous propose

Les ateliers ‘QUINTESSENCE ’

Un programme de rétablissement, d’autogestion et de reconstruction de l’estime de soi, des personnes traversant une dépression.

Vous reconnaissez-vous dans les exemples ci-dessous ?

Burn-out  (épuisement physique et mental suite à une trop forte tension professionnelle). Le  programme Quintessence peut vous accompagner pour reconnaitre vos limites et maintenir un équilibre et une hygiène de vie.

 

Dépressions suite à des traumatismes (perte de personnes chères, actes de brutalité…) Ce programme va vous  permettre de reconnaître et ressentir vos émotions, trouver des ressources internes et  mettre en place des protections.

 

Dépressions avec insomnies et  angoisses : le programme soutien l’ancrage dans le présent, dans le corps  et la visualisation d’un avenir plus serein.

 

Peut-être avez-vous perdu votre joie de vivre, votre estime de vous et le goût de faire des projets, vous ressentez le besoin de sortir de la solitude, êtes-vous prêt  à vous engager dans un travail d’auto-guérison ?

 

Dans ce cas  vous pouvez vous inscrire et suivre les ateliers Quintessence en groupe.

Les avantages d’une dynamique de groupe s’avèrent particulièrement adaptés à la dépression, notamment en établissant des liens et en échangeant sur son expérience avec des pairs.

 

L’objectif principal du programme Quintessence est une reconstruction de l’estime de soi en redevenant progressivement autonome.

Nous vous ferons découvrir par l’apprentissage, des savoir-faire et un savoir-être pour aller mieux. Vous  pourrez acquérir une meilleure connaissance de vous,  vos forces et vos fragilités, les signaux d’alertes indiquant la présence d’un stress trop élevé ou d’une détresse trop fortes à soulager. Vous installerez un rituel personnel afin de prendre soin de vous et de retrouver un meilleur équilibre au quotidien.

Ce programme est un coaching complémentaire aux médications et aux psychothérapies auxquelles il ne se substitue pas.

LES MODALITES :

– Groupe de 10 à 15 personnes en phase de rétablissement avec un animateur sur 22 séances.

-Les mercredi matin de 10h à 12H30.

-Le prochain programme commencera le mercredi 9 janvier 2019.

-30 euros de cotisation pour l’association pour l’année civile 2019

-100 euros de participation aux frais de l’atelier, pour les 10 premières séances, qui seront à régler lors de la première séance,

-ensuite 10 euros par séance supplémentaire.

Lieu : Dans une salle de l’église Notre Dame de Compassion, 2 BD d’Aurelle de Paladines, Paris 75017. Métro Porte Maillot.

Inscriptions directement auprès de monsieur Arnaud Dupuis

Par téléphone au  0609175238, confirmation par mail au arnauddupuisconseil@gmail.com

 

LES OUTILS TRANSMIS :

Acquisition de plusieurs pratiques d’auto-guérison telles que :

– Harmoniser ses émotions avec l’EFT (Emotional Freedom Technique) : technique permettant de reconnaître ses émotions et de réduire leurs effets par le tapotement de points énergétique d’acupuncture.

    • Ressentir l’instant présent, ici et maintenant avec la méditation et la sophrologie : cela permet de se recentrer dans son corps et, petit à petit par une purification des pensées négatives, trouver un apaisement.
    • Apprendre à s’enraciner dans son corps et la nature pour trouver les ressources internes avec les Qi-Gong, des gestes simples et des respirations.
    • Par l’utilisation de techniques de coaching pour reconstruire son estime de soi et sa confiance en soi Retrouver ses valeurs avec les pratiques chevaleresques, en dessinant son blason avec sa devise: cela permet de retrouver ses racines fondamentales et de les visualiser.
    • Trouver ses forces en passant un test de psychologie positive permettant de déterminer ses 5 forces sur 38, qui sont nos talents sur lesquels reconstruire.
    • Comprendre ses schémas émotionnels pour mieux les anticiper, déplacer le curseur et trouver un meilleur équilibre.
    • L’arbre de vie: cette méthode de coaching permet de visualiser un plan de vie donnant un sens particulièrement adapté aux personnes dépressives pour récupérer leurs envies. Des ateliers soutiennent le processus de créativité.
    • Établir son récit de vie pour mieux se comprendre au travers d’ateliers d’écriture.
    • Retrouver le goût du jeu avec les autres en jouant avec le Mah-Jong.

Les animateurs :

Tous les animateurs sont membres bénévoles ayant vécu et dépassé la dépression. Ils interviennent comme pairs-aidant.

– Sabine Servan Schreiber, présidente, animatrice du jeu de Mah-jong.Arnaud

– Dupuis, vice-président, coach, est l’auteur de « Burn-out ou dépression, je me soigne ! »

 – Catherine Charmes, animatrice Qi-Gong et ateliers créatifs.

– Hélène Faivre, artiste peintre, animatrice ateliers créatifs.

-Bernadette Eyssautier, animatrice ateliers d’écriture.

– Guillaume Rodallec, sophrologue.

 

L’atelier Tricothérapie 

se déroule tous les jeudis de 14 à 16 heures sauf vacances
scolaires et jours fériés.

Lieu : 4 A, rue Vigée – Lebrun  Paris 15  Metro Volontaires

       Tel au : 06 81 68 93 55